原创力文档摘要
体能训练是提高运动员身体素质和运动能力的重要手段。然而，传统的体能
训练方法往往注重力量、速度、耐力等指标的提升，而忽视了运动员身体功能的
整体优化和运动损伤的预防。FMS功能性动作筛查能够为体能训练提供科学的依
据和针对性的指导。通过FMS测试，可以了解运动员在身体功能方面的短板和潜
在风险，从而制定更加科学合理的体能训练计划。例如，针对肩关节灵活性不足
的问题，可以加强肩部肌肉的拉伸和力量训练；针对下肢稳定性差的问题，可以
加强腿部肌肉的力量和平衡训练。这种针对性的体能训练能够更有效地提高
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