五脏篇（五）肺藏魄，肺气强盛则气势恢弘.pdfVIP

五脏篇（五）肺藏魄，肺气强盛则

气势恢弘

肺居上焦，主气，司呼

吸，人体的气血由脾胃生发

出来之后，要进入肺脏再进

行调配，肺脏健康的话，指

挥调配的能力就强。然而，

肺是娇脏，稍不如意便会受

伤，心情低落了，天气干燥

了，都会影响到肺，肺气一

降，人对外界的刺激就会格

外敏感，变得忧愁内向。要

想心情高昂，就要保持肺脏

不受伤，肺气的出入不出问

题。如果肺不好，就容易出

现咳嗽、哮喘、感冒、鼻炎

、冒痘等问题，还会时常感

到胸闷，呼吸困难。

在此，班班给各位同修推

荐几个养肺的好方法，

1、川贝雪梨盅

把去皮去核的新鲜雪梨

加川贝粉3克，用瓷碗盖好

，放在锅中隔水蒸软，略微放

凉一些食用。也可将新鲜的

雪梨去皮，剖开去核，加入适

量冰糖，放入锅中隔水蒸软。

川贝味甘苦、性凉、入肺经

，具有清热化痰、润肺散结的

功效。雪梨性寒凉，《本草

通玄》称它生者清六腑之热

，熟者滋五脏之阴,生食去实

火，熟食去虚火。对止咳养肺

很有好处。

2、按揉咳喘点

咳喘点位于食指、中指

分叉处的手掌上约1厘米处

，如果有同修有哮喘，发作的

时候只要用手指用力按一按这

个穴位，哮喘就会减轻，另外

，三间穴和肺点对平喘也很有

效。哮喘发作时，在按揉咳

喘点的时候也可刺激这两个穴

位。

3、罗汉果、紫苏叶泡茶

中医认为，罗汉果性味

甘凉，归脾、肺二经，不仅

可以防止感冒，还可以清热

凉血、生津止咳、滑肠排毒

、嫩肤益颜、润肺化痰。最

重要的是它的味道甘甜，无

毒，即使是长时间服用,也不

会伤人。

除了罗汉果，用紫苏叶泡

水喝效果也很好。《药品化义

》中说，紫苏叶为发生之物

，辛温能散，气薄能通，味

薄发泄，专解肌发表，疗伤风

伤寒……凡属表症，放邪气出

路之要药也，感冒时，泡三

五片苏叶，等几分钟，喝下去

，只要感觉自己能发热或是微

微出汗，就说明苏叶刺激了

我们的气血，使得它们运行正

常，产生了足够的抵抗力，把

外邪给控制住了。

4、内服枇杷饮，外敷二

白散

脸上冒痘是件很痛苦的事

，有句话讲“别的事再大也是

小事，面子的事再小也是大事

”。

《黄帝内经》有云“粉

刺属肺，皆由血热郁不散所

致”，所以在中医看来，痘

痘的出现是因为我们身体的

脏腑功能失调经络气血运行

不畅，热、毒、痰、淤这些

属于垃圾的东西积聚在体内

，不能通过正常的渠道排出

体外，全都挤到面部来，便

诱发了脸上的痘痘。

对此，清代的御医吴谦

在他的著作《医宗金鉴》中

记载：“宜内服枇杷清肺饮

，外敷颠倒散,缓缓自收功也

。”但颠倒散里面含有硫黄

，刺激性比较强，后人又略

微加以改造，便换成如今的

二白散。

枇杷饮和二白散，一个主

内一个主外，保证能把痘痘收

拾的服服帖帖。制作枇杷饮的

时候，你需要到药店里买来枇

杷叶和鲜芦根。各取等量，将

枇杷叶用刷子去毛，洗净，烘

干，鲜芦根切成片。再将枇

杷叶、鲜芦根一起放入锅内，

加清水适量，用武火烧沸后，

转文火煮20~30分钟，枇

杷饮就算大功告成了。我们可

以把它当做茶来饮用。二白散

的制作方法是取茯苓粉和绿

豆粉各等量，用黄瓜汁调成糊

状。每天3次，涂抹到长疸

痘的地方。

5、练习八段锦和蛇形导

引功

八段锦的第二段“左右

开弓似射雕”能拉伸肺经，

有效缓解咳嗽卡痰、气短胸

闷憋气、咽喉肿痛、心烦意

乱等病症。练蛇形导引功则

可可调补肺气，滋养脏腑，

红润肤色，润泽毛发。