12压力与压力应对（12.2压力反应）.pptxVIP

压力反应

讨论：如果世界上没有压力，我们会不会更幸福？

视频：老鼠乌托邦

压力反应压力适度而弹簧大力反弹压力太大而导致弹簧损坏压力太小而弹簧无反应

生理表现行为表现心理表现负性生理反应1、心率加快，血压升高；2、肠胃失调，如溃疡；3、容易疲劳；4、经常头痛；5、肌肉紧张、疼痛；6、睡眠质量差；等等负性心理反应1、焦虑、紧张、迷惑或急噪；2、感觉压抑；3、退缩和抑郁；4、厌烦和工作不满；5、注意力分散；6、自信心不足；7、习得性无能；等等负性行为反应1、服药、去医院增加；2、饮食过度；3、冒险行为增加；4、攻击性行为；5、工作拖拉、效率低；6、与家人和朋友关系恶化；等等负面的压力反应

积极的压力可以帮助我们：1、对身体的紧急状态做出迅速有力的反应，应对紧急事件；2、可以给人提供激情和喜悦，有助于人们在压力下表现更加出色；3、可以在规定期限前完成工作任务；4、可以帮助人们在一定时期内发挥潜能；5、可以让日常生活变得多姿多彩；6、帮助人们在面对挫折挑战时提供专注力和精力；7、还有助于突破个人成长。

压力反应

1适度的心理压力有利于人的进步和发展。

2压力超过了人的承受能力则将危害其身心健康。观点：

谢谢！