风湿免疫病运动康复指导手册.ppt

特殊人群运动适配08推荐步行、游泳等对关节压力小的运动。步行建议每日30-60分钟，游泳每周2-3次，每次20-30分钟，水温保持在28-32℃。避免跑步、跳跃等可能引发椎体压缩性骨折的高冲击运动。低冲击性运动选择所有运动需保持脊柱中立位，禁止前屈、后仰及旋转动作。力量训练时应避免手持重物做体侧屈，建议使用器械固定运动轨迹。椎体骨折急性期需暂停所有抗阻训练。脊柱保护原则骨质疏松患者注意事项关节保护性运动运动时佩戴定制支具或使用矫形器，如膝关节不稳定者使用铰链式护膝。手部畸形患者可选择握把加粗的运动器械，所有护具需定期调整以适应关节变形进展。辅助器具使用疼痛监控机制建立疼痛