中小学班队活动课 五年级下册 《第6课 懂健康——合理运动》课件.pptxVIP

懂健康——合理运动;;目录;［］;;;［］;运动过度的危害;运动过度的危害;运动过度的危害;运动过度的危害;运动过度的危害;合理运动的特点;合理运动的特点;合理运动的特点;合理运动的特点;合理运动的特点;合理运动的特点;［］;合理运动的方式;;夏季

时间：上午10点前中午（）下午3点后（）

时长：以20—40分钟为宜（）如时间较长，中间可安排1—2次休息（）

场地：室外（）室内（）

补水：大汗淋漓，大量饮水（）喝冰饮料（）

及时补充适量水和盐分（）

结束：立即洗冷水澡（）立即吹冷空调（）

休息片刻，擦干身上的汗或用温水擦身子（）;冬季

准备：运动前必须要先热身。（）

项目：尽量选择轻度有氧运动。（）进行剧烈运动。（）

补水：运动时需要补充水分，可选择温水。（）不喝水。（）

结束：运动后适度保暖，等出汗结束后再增添衣物。（）

运动之后，脱掉外套在室外吹风。（）;;合理运动的注意事项;合理运动的注意事项;合理运动的注意事项;合理运动的注意事项;;［］;;;同学们再见！