目标设定与自管理技巧及影响因素分析.pptx

关键因素方法和技巧把握时机目标防护机制自我监控监控不足监控不当制定计划的技巧自制力坚持乐观给予恰当的反馈

设定目标明确艰巨目标是什么为什么怎么做可行性分析意义价值分析保持动力激发斗志积极思考不低估困难心理对照法影响因素自身能力的认知和信念欢迎改变的可能性目标感染利用潜意识

设定目标乐观者悲观者设定目标展示才华谋求进步动力容易放弃忽视保持动力进取目标防御目标注重结果享受过程寻求帮助获取失去承认失败正常积极的自我感觉熟练与胜任的感觉为他人设定目标自主感个人控制空间订立契约框架效益目标感染

展示才华谋求进步动力容易放弃忽视保持动力注重结果享受过程寻求帮助承认失败学习过程奖励和诱惑面对困难情绪低落时异常沮丧竭力寻找希望

把握时机目标防护机制自我监控、减少差异监管不足监管不当

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