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《越充实越精彩》学习单

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◆绘制时间饼图

请根据自己一天的学习与生活情况，用不同的颜色填涂时间饼图（均分为24个扇形），感知自己的时间使用现状。在填涂前，需要详细计算自己在睡觉、吃饭、学习等方面所花的时间。例如：睡觉7小时，就填涂7个扇形；吃饭1小时，就填涂1个扇形。

◆时间饼图评估清单

请按照时间饼图评估清单中的要求来对自己的时间使用情况加以梳理并进行量化评估，制定具体可行的改进措施。

做的事情

用的时间

时间使用情况评估（1-10分，

彻底无效为1分，非常有效为10分）

改进措施

睡觉

7小时

7

提前半小时入睡

自我激励：

◆谷爱凌的时间管理故事

“时间很紧，永远在路上，永远有未知的事情发生”。让我们都能充分的利用时间，让更多美好的事情发生在我们身上。

“我有三个生活。学生、滑雪运动员、时尚模特。现在就是在平衡这三个生活。”

“从家到太浩湖的雪场有4小时车程，我学会了在车上写作业，在车上睡觉，车上换衣服，车上吃饭。”

“在做其中任何一件事时，自己都会尽力保持专注，高效地完成后，再千净利落地切换到下一件事。”

思考：从谷爱凌的时间管理故事中你有什么样的收获和思考？

◆学以致用

作为班级团支书、英语课代表与心理社团成员