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《我的人生我规划》学习单

的生涯彩虹图

环境决定因素

环境决定因素

历史

历史的

社会经济的

社会经济的

维持阶段

维持阶段

生命阶段与年龄学生工作者持家者退出阶段生物的心理的个人决定因素子女公民成长阶段年龄与生命阶段休闲者探索阶段建立阶段

生命阶段与年龄

学生

工作者

持家者

退出阶段

生物的

心理的

个人决定因素

子女

公民

成长阶段

年龄与生命阶段

休闲者

探索阶段

建立阶段

要求及注意事项：

1.判断在某一个阶段你会把主要的精力和时间放在哪个或哪些角色上，并把该角色弧形的相应年龄涂上某种颜色。每种角色用一种颜色来代表，长度表示角色的起止和持续的时间，厚度（即着色面积大小）表示投入该角色精力的多少。例如，你7—25岁投入到学习者角色中多一点，那涂的面积就大一些，25岁之后涂的面积就小一点。另外，每个角色在不同年龄的意义和重要性不同。每个角色的年龄，可依你的状况来定，例如你喜欢学习新事物，那么学生的角色可以是7岁到75岁。如果你打算从22岁开始工作，工作者的角色就从22岁开始。

2.要突出重点角色。明确各角色的主次轻重。“人生为一大事而来”，你是为什么而来呢？

3.要有阶段性目标。同一阶段不要有太多重点，每个阶段都有主角和配角，才会既精彩又轻松。

4.要注意有张有弛。同一角色不宜平均用力，应结合自己的阶段目标加以调整，做到张弛有度。

5.要兼顾每一个角色为所当为。用心体验每一个角色的意义，享受每一个角色的责任和精彩，人生彩虹才会丰满而绚丽。

6.要接受得失相生。为所能为，不苛求事事圆满，样样优秀，接受人生的局限性和角色的局限性。

小组分享交流：

1.你最喜欢或者觉得最重要的角色是什么？为什么？

2.别人的彩虹图与你的彩虹图相比有什么相同或者不同，对你有哪些启发？

◎学生的角色与工作者的角色对于我们来说都至关重要，如果你想在未来“演绎”好工作者这一角色，那么你需要把握好当下的学生角色。请根据你的生涯彩虹图为自己制作一份生涯规划书，从现在开始，为承担好工作者的角色做准备吧！

我的生涯规划书

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