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理论解读：情绪ABC理论

情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论。该理论的要点是：情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。在ABC理论中，A是指诱发性事件（Activatingevents）；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念（Beliefs），即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指在特定情景下，个体的情绪及行为的结果（Consequences）。

通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，然而实际上，同样一件事，人们的看法不同，情绪体验也不同。比如同样是失恋了，有的人放得下，认为未必不是一件好事，而有的人却伤心欲绝，认为自己今生可能都不会有爱了。因此事情发生的一切根源缘于我们的信念、评价与解释，正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰，这些不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍。