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热身游戏——抓与逃游戏规则：伸出左手，手掌向下，伸出右手食指向上，小组成员围成一个圈，右手食指顶在相邻同学的左手掌下。一旦听到“情绪”这个词，左手要快速去抓同伴的右食指，右手同时迅速闭合或者飞快逃开，尽量不让你右侧的同学抓到。每完成一次就快速回位，游戏继续进行。

我的情绪调色板

情绪定义情绪是有机体反映客观事物与主体需要之间的关系的态度体验。

播放《头脑特工队》片段

满足人们需要的体验不能满足人需要的体验紧张、悲哀、愤怒积极情绪消极情绪高兴、快乐、满足

满足、幸福、愉悦、骄傲满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。友善、和善、亲密、信赖、宠爱等。震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。轻视、轻蔑、讥讽、排斥等。愧疚、尴尬、懊悔、耻辱、兴奋、狂喜等。友善、和善、亲密、信赖、宠爱等。震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。轻视、轻蔑、讥讽、排斥等。愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等满足、沮丧、幸福烦躁、愉悦、骄傲忧心、狂喜、敌意友善、焦虑、亲密懊悔、讥讽、信赖尴尬、宠爱、震惊讶异、惊喜、生气不平、恨意、忧伤寂寞、忧郁、绝望紧张、疑虑、慌乱轻蔑、排斥、愧疚积极情绪消极情绪

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