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2026年小学睡眠管理实施方案

为全面贯彻落实《关于进一步加强儿童青少年睡眠管理工作的通知》等文件精神，切实保障小学生充足睡眠时间和良好睡眠质量，促进学生身心健康发展，结合区域教育实际与儿童身心发展规律，特制定本实施方案。

一、总体要求与核心目标

以“保障基础睡眠时长、提升睡眠质量、培养终身健康作息”为导向，聚焦“10小时睡眠底线”和“昼夜节律稳定性”两大核心，通过家校社协同、课程优化、环境改善、个体干预等综合措施，构建覆盖“时间管理—作业调控—健康指导—监测反馈”的全链条睡眠管理体系。2026年实现以下目标：

1.全校95%以上学生每日实际睡眠时间达到10小时（含午休），其中21