2026年健康管理师（老年人运动保健）自测试题及答案.docVIP

2026年健康管理师（老年人运动保健）自测试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题，共40分）

答题要求：本卷共包含20道选择题，每题2分。每题只有一个正确答案，请将你认为正确的答案填写在题目后的括号内。

1.老年人运动时，心率应控制在（）

A.（170-年龄）次/分钟左右

B.（180-年龄）次/分钟左右

C.（200-年龄）次/分钟左右

D.（220-年龄）次/分钟左右

2.以下哪种运动适合老年人进行柔韧性训练（）

A.快速奔跑

B.太极拳

C.俯卧撑

D.引体向上

3.老年人运动后最适宜的心率恢复时间一般为（）

A.5-10分钟

B.10-15分钟

C.15-20分钟

D.20-30分钟

4.对于老年人力量训练，每组动作重复次数一般为（）

A.3-5次

B.5-8次

C.8-12次

D.12-15次

5.老年人进行有氧运动时，运动强度一般应达到最大心率的（）

A.40%-50%

B.50%-60%

C.60%-70%

D.70%-80%

6.以下哪种运动项目有助于提高老年人的平衡能力（）

A.游泳

B.骑自行车

C.瑜伽

D.站立位抛接球

7.老年人