2026年健康管理师（亚健康饮食调理）自测试题及答案.docVIP

2026年健康管理师（亚健康饮食调理）自测试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题共40分）

答题要求：本卷共8题，每题5分。每题只有一个正确答案，请将正确答案填涂在答题卡相应位置。

1.以下哪种食物富含优质植物蛋白，对亚健康人群增强免疫力有益？（）

A.大米

B.玉米

C.大豆

D.土豆

2.亚健康状态下，人体对维生素的需求会有所变化，其中有助于缓解压力、改善睡眠的维生素是（）

A.维生素A

B.维生素B族

C.维生素C

D.维生素D

3.对于经常处于疲劳状态的亚健康人群，饮食中应适当增加富含哪种营养素的食物，以提供能量？（）

A.脂肪

B.膳食纤维

C.碳水化合物

D.蛋白质

4.以下哪种饮食习惯不利于亚健康人群的肠道健康？（）

A.定时定量进餐

B.多吃粗粮

C.暴饮暴食

D.适量摄入益生菌

5.亚健康人群为了维持骨骼健康，应保证摄入足够的钙，以下哪种食物钙含量相对较低？（）

A.牛奶

B.菠菜

C.豆制品

D.虾皮

6.当人体处于亚健康状态时，合理的饮食搭配应注重食物多样性，其中蔬菜的主要作用是提供（）