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2026年健康管理师（压力管理）自测试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题，共40分）

1.以下哪种情况不属于压力源？（总共10题，每题4分，每题只有一个正确答案，请将正确答案填写在括号内）

A.长期的工作负荷过重

B.与同事关系融洽

C.面临经济困难

D.经历重大生活事件

答案：B

2.压力对身体的影响主要通过以下哪种系统？（）

A.消化系统

B.免疫系统

C.呼吸系统

D.循环系统

答案：B

3.当个体处于压力状态时，身体会分泌哪种激素来应对？（）

A.胰岛素

B.肾上腺素

C.甲状腺素

D.生长激素

答案：B

4.以下哪种应对压力的方式属于积极应对？（）

A.酗酒

B.逃避

C.寻求社会支持

D.过度吸烟

答案：C

5.压力管理的第一步通常是（）

A.识别压力源

B.选择应对策略

C.评估压力影响

D.放松训练

答案：A

6.以下哪种性格类型的人可能更容易感受到压力？（）

A.乐观开朗型

B.情绪稳定型

C.完美主义型

D.随和型

答案：C

7.压力会导致记忆力下降，主要是影响了大脑的哪个区域？（）

A.海马体

B.额叶

C.枕叶

D.颞叶

答案：A

8.下列哪项不是有效的压力缓解方法？（