2026年健康管理师（压力管理方法）自测试题及答案.docVIP

2026年健康管理师（压力管理方法）自测试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题，共40分）

答题要求：以下每题均有四个选项，其中只有一个正确答案，请将正确答案的序号填在括号内。每题2分，共20题。

1.压力管理中，认知重构的核心是（）

A.改变对事件的看法

B.调整情绪反应

C.采取积极行为

D.寻求社会支持

答案：A

2.下列哪种方法不属于压力管理的行为疗法（）

A.放松训练

B.冥想

C.时间管理

D.认知行为疗法

答案：D

3.压力源分为生物性压力源、精神性压力源和（）

A.社会性压力源

B.物理性压力源

C.化学性压力源

D.环境性压力源

答案：A

4.当面临压力时，身体会分泌哪种激素来应对（）

A.胰岛素

B.肾上腺素

C.甲状腺素

D.生长激素

答案：B

5.压力管理中，培养兴趣爱好属于（）

A.情绪调节策略

B.认知调节策略

C.行为调节策略

D.社会支持策略

答案：C

6.以下哪种情况不属于慢性压力的表现（）

A.长期疲劳

B.焦虑不安

C.突发急性病

D.睡眠障碍

答案：C

7.压力管理的第一步通常是（）

A.识别压力源

B.选择应对方法

C.评估压力程度

D.寻求专业帮助

答案：A

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