2026年健康管理师（亚健康睡眠改善）自测试题及答案.docVIP

2026年健康管理师（亚健康睡眠改善）自测试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题，共40分）

答题要求：以下每道题有A、B、C、D四个选项，请从中选择一个正确答案。(总共8题，每题5分)

1.以下关于亚健康睡眠问题的说法，正确的是（）

A.偶尔失眠一次不算亚健康睡眠问题

B.睡眠质量差但睡眠时间够就不是问题

C.长期多梦属于亚健康睡眠表现

D.只要白天没影响就不是睡眠问题

2.下列哪种生活方式对改善亚健康睡眠最不利（）

A.睡前适量运动

B.规律作息时间

C.睡前喝一杯热牛奶

D.睡前长时间看手机

3.亚健康睡眠人群中，心理压力大导致睡眠问题的占比约为（）

A.10%

B.30%

C.50%

D.70%

4.改善亚健康睡眠，卧室环境应保持（）

A.明亮嘈杂

B.温度适宜、安静黑暗

C.温度较高

D.有强光照射

5.以下哪种食物有助于改善亚健康睡眠（）

A.辛辣食物

B.咖啡

C.香蕉

D.油炸食品

6.对于长期存在亚健康睡眠问题的人，首先应（）

A.自行加大安眠药剂量

B.寻求专业医生帮助

C.继续观察不管

D.尝试各种民间偏方

7.以下哪种运动方式不适合在睡前进行以改善睡眠（）

A.瑜伽

B.散步

C.剧烈