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《把握奇妙的生物节律》学习单

《把握奇妙的生物节律》学习单

◆三位同学的分享

同学A：不知什么原因，我有时思维特别敏捷，反应很快；有时莫名其妙就很烦躁，脑子像被卡住了似的，一点儿也不灵活。

同学B：我上午的时候脑子特别好使，记忆力特别好，浑身充满活力，但下午的时候，有时就会犯困，思维迟钝，注意力也不集中。

同学C：我晚上精神特别好，做题效率比较高，所以我喜欢熬夜。但经常熬夜的话，我第二天早上就会困，影响了我正常上课听讲的效率。

思考：在高三的学习生活中，你是否也遇到过这样的现象？从三位同学的分享中，你看出了大脑有哪些运行节律？

◆绘制自身生物节律

◆影响因素探索

在平时的学习和生活中，我们的生物节律常不可避免地会受到一些内在或外在因素的干扰。请在右边的圆形图内，根据这些因素所占比例的大小，把圆形图分割成比例不一的扇形图，并标明各自代表的内容。

◆调节生物节律

我探索到的生物调节方法：

当生物节律与学校正常作息与课程安排相冲突，我打算这样调节：

◆运用生物节律

距离高考越来越近了，你打算如何调节和运用自己的生物节律，让自己在高考时发挥出最佳水平？