心理学意识和注意专家讲座.pptxVIP

第三章意识和注意

;主要内容;

从心理状态看

从心理内容看

从行为水平上

从哲学层面上

;无意识种类

无意识行为：自动化行为不受意识控制。

对刺激无意识：没有觉察到对其行为产生影响事件。

盲视、半侧忽略、失忆：因为脑损伤而引发。

;冰山理论

;1.2意识不一样状态;1.3生物节律、睡眠和梦;健康睡眠;睡眠质量自测;5、整夜做梦，醒来时以为很累。

6、很早就醒来，而且再也睡不着了。

7、有点不顺心事就通宵难眠。;8、换个地方就难以入睡。

9、上夜班就睡眠不好。

10、使用安眠药才能安然入睡。

;选中A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。

20分以上：严重睡眠障碍

5—20分：睡眠质量比较差

5分以下（没有A项）：睡眠质量良好。;睡眠——5阶段4-6周期;;;睡眠周期改变;睡眠型态个体差异;睡眠中警戒点;睡眠很主要;健康三大支柱：充分睡眠、均衡营养、适量运动;;睡眠障碍;1.3.1失眠;失眠表现;失眠原因;失眠自我评定;走出失眠误区;;生活要有规律

适当体育锻炼

注意饮食

保持心情平静

睡眠环境很主要

不要强迫自己睡觉

与其床上数羊，不如潇洒起床

慎用安眠药

;失眠症？;梦魇（nightmare）

白天受惊吓，过分兴奋或胸前受压、呼吸道不畅，晚餐过饱引发胃部膨胀感等所致，长久服用抑制REM期睡眠镇静安眠剂突然停药后亦可出