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极限运动：如何安全挑战及身心益处.pdf

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    080｜极限运动：如何安全？

    家庭健康管理100讲

    读者，你好。

    欢迎回到《家庭健康管理100讲》，我是

    健康是做出来的。这一讲，我们来谈谈让越来越多人着迷的高强度运动和

    极限运动。

    、潜水、攀岩、滑雪、滑翔伞、极限徒步，近些年来，这些已经不

    再只是运动发烧友的专属，也逐渐成为了许多人都愿意去尝试的新项目。

    如果你也有计划开始一项高强度的运动，甚至想要一下自己身体的运

    动极限，该如何制定训练计划？又有哪些需要注意的呢？咱们今天就来说

    说。

    当然有不少人跟冯老师一样，是个运动菜鸟，在不了解这些运动之前，可

    能还会很纳闷，这人舒舒坦

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