老年人睡眠浅的改善方法.pptxVIP

老年人睡眠浅的改善方法;目录;老年人睡眠浅的改善方法;现状分析：被忽视的”睡眠困境”;现状分析：被忽视的”睡眠困境”;现状分析：被忽视的”睡眠困境”;问题识别：区分”正常衰老”与”异常信号”;问题识别：区分”正常衰老”与”异常信号”;1正常衰老的睡眠特征;2需要警惕的异常信号;科学评估：从”自我记录”到”专业诊断”;科学评估：从”自我记录”到”专业诊断”;1自我评估：做好”睡眠日记”;2专业评估：借助工具与检查;方案制定：多维度的”睡眠改善工具箱”;方案制定：多维度的”睡眠改善工具箱”;1生活习惯调整：重建”睡眠-觉醒节律”;2环境优化：打造”睡眠友好空间