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大学校园健康内容

`-疾病预防食品安全合理膳食科学运动口腔健康心理健康安全防范生活小贴士心理健康与社交目录健康与学习平衡校园健康环境建设心理健康危机应对

`疾病预防

`疾病预防多喝水多吃蔬菜水果，食物煮熟煮透，不喝生水，瓜果蔬菜洗净饮食卫生保持规律作息、合理膳食、适量运动增强抵抗力健康生活方式在校出现身体不适要及时报告，不带病上课避免交叉感染及时报告接种疫苗是最有效、最经济的预防措施预防接种每天开窗通风保持室内空气新鲜，注意气候变化随时增减衣服开窗通风饭前便后及外出归来规范洗手，注意咳嗽礼仪，个人卫生用品不混用个人卫生减少到人口密集场所，外出戴口罩，回家后洗手避免交叉感染个人防护

`食品安全

`食品安全少吃油炸、油煎食品，注意营养均衡饭前便后洗手，餐具洗净消毒，不用不洁容器盛装食品注意食品包装信息是否完整，查看生产日期和保质期不食用腐败变质、霉变、生虫等异常食品食品选购个人卫生食品质量饮食选择

`合理膳食

`合理膳食规律饮食：一日三餐定时定量，每天吃营养丰富的早餐奶制品摄入：奶制品富含钙及优质蛋白质，应适量摄入蔬果摄入：每天至少三种新鲜蔬果，一半以上为深色蔬菜，适量摄入菌藻类食物搭配：早餐应包括谷薯类、蔬菜水果、奶制品、动物性食物等三类及以上主食多样化：可用杂粮或薯类部分替代米面，避免长期单一主食

`科学运动

`科学运宽松、吸汗、透气的衣物及合适运动鞋，及时更换