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五年级小学生心理健康活动教案

适用年级：小学五年级

活动主题：做情绪的小主人——情绪觉察与调节之旅

一、学情分析与设计理念

小学五年级的学生正处于儿童期向青春期过渡的关键阶段，通常被称为“前青春期”或“少年期的起步阶段”。在这个时期，学生的生理发育开始加速，心理上则表现出独立意识增强、自我意识萌芽的特点。他们的情感体验日益丰富，情绪的波动性显著增加，但情绪控制能力的发展往往滞后于生理发育。在面对学业压力、同伴关系、亲子沟通以及自我评价等问题时，五年级的学生容易产生焦虑、愤怒、沮丧、嫉妒等复杂情绪。然而，由于缺乏系统的心理学知识，他们往往难以准确识别自己的情绪状态，更不知道如何以恰当的方式表达和调节情绪，常常表现为冲动行事或压抑内心，这对其心理健康和人格发展构成潜在风险。

本活动设计基于人本主义心理学和认知行为疗法（CBT）的核心理念，强调“体验式学习”。通过游戏互动、情景模拟、角色扮演、艺术表达等多种形式，创设安全、包容的心理氛围。活动不侧重于枯燥的理论灌输，而是引导学生从“感受”出发，通过自我觉察来认识情绪，通过思维转换来理解情绪，通过行为练习来管理情绪。旨在帮助学生建立积极的心理防御机制，提升心理韧性，学会做自己情绪的主人，从而促进其人格的健全发展。

二、活动目标

1.认知目标：学生能够了解情绪的多样性，认识到情绪没有绝对的好坏之分，理解情绪产生的内在机制，初步掌握“情绪ABC