中小学生心理课教案：《我能行——学会给自己加油打气（积极暗示）》.docxVIP

课题：《我能行——学会给自己加油打气（积极暗示）》

适用年级：4-8年级

课时安排：1课时（40-45分钟）

教学形式：心理实验、情景模拟、语言训练、心理剧

一、教学目标

维度 具体目标

认知目标 理解“自我暗示”的概念，明白消极暗示的危害和积极暗示的作用机制

情感目标 体验积极暗示带来的情绪转变，激发内在的掌控感和希望感

行为目标 掌握至少3种积极暗示的具体方法（肯定句式、第二人称、动作暗示），并能针对自身弱点编写“加油咒语”

二、教学重难点

重点：学会将消极的自我对话转化为积极的自我对话

难点：避免“假大空”的自我欺骗（如“我是最棒的”对低自信者反而有害），掌握现实可行的积极暗示

三、教学准备

道具：柠檬片或柠檬糖（用于体验暗示效应）、镜子（可带进课堂或让学生自备小镜子）、任务卡

PPT：包含“白熊实验”图片、消极/积极暗示对比表

音乐：轻松愉快的背景音乐、冥想音乐

学具：每人一张“我的加油咒语卡”、一个“能量手环”材料（彩色纸条+胶带，可选）

四、教学过程

第一阶段：导入——柠檬的魔力（5分钟）

1.情境体验：

老师环顾教室，用神秘的语气说：

“同学们，在正式开始之前，我想请大家做一个实验。请所有人闭上眼睛，深呼吸……想象你现在手里拿着一个新鲜的柠檬，金黄色的，表面有很多小孔，散发着一股清香。现在，你拿起一把刀，轻轻切开它，汁水四溅。你拿起一瓣，放进嘴里，用力一