中小学生心理课教案：接纳自己，拥抱成长——接纳成长中的小挫折.docxVIP

课题：接纳自己，拥抱成长——接纳成长中的小挫折

适用年级：3-8年级

课时安排：1课时（40-45分钟）

教学形式：体验活动、绘本故事、心理绘画、小组讨论

一、教学目标

维度

具体目标

认知目标

理解挫折是成长过程中正常且普遍的经历，认识到挫折不等于失败或无能

情感目标

体验被允许“遇到挫折”的接纳感，减少对挫折的恐惧和羞耻感

行为目标

掌握至少2种面对挫折时的自我调节方法（如：情绪命名、挫折重构、支持系统求助）

二、教学重难点

重点：帮助学生从“挫折=我不够好”的自我否定，转向“挫折=成长的一部分”的接纳心态

难点：处理学生可能正在经历的严重挫折（如家庭变故、校园欺凌等），避免简单化处理

三、教学准备

绘本/PPT：《苏菲的愤怒选择轮》或《没关系，没关系》绘本精简版图片；也可以使用《鹬》（Piper）皮克斯短片视频片段（约3分钟）

道具：“挫折温度计”大图（贴在黑板上）、“成长存折”卡片（每人一张）、“挫折回收箱”（装饰纸箱）

音乐：舒缓的轻音乐、温暖的冥想音乐《陪你度过漫长岁月》

学具：彩色笔、便利贴（红黄绿三色）

四、教学过程

第一阶段：暖身导入——“挫折温度计”（5分钟）

1.活动说明：

老师在黑板上贴出一个大“挫折温度计”，从0到10（0=一点不挫折，10=超级挫折）。

2.情景提问：

老师读出以下情景，学生用手指比出数字（1-10），表示自己遇到这个情景