中小学生心理课教案：告别愤怒，做情绪的主人——理解“愤怒解决不了问题”.docxVIP

课程主题：告别愤怒，做情绪的主人——理解“愤怒解决不了问题”

适用年级：小学五至六年级/初中七至八年级

课时：1课时（40-45分钟）

核心哲理：愤怒本身不是问题，但只用愤怒去应对问题，问题不会消失，反而可能变大。

教学形式：角色扮演、情境对比实验、小组讨论、体验式反思

教学目标

认知目标

区分“愤怒情绪”与“愤怒行为”带来的不同后果

理解：愤怒不会自动解决问题，有时会让问题更糟或转移真正要解决的目标

情感目标

体会到“冷静后处理问题”与“愤怒中处理问题”的内心差异

减少“我必须发火才能解决问题”的执念

行为目标

在面对真实冲突时，能主动问自己一句：“发怒能让事情变好吗？”

愿意尝试先处理情绪、再解决问题

教学准备

PPT（包含对比故事、两个结局图）

两组相同的情境卡片（每张写一个常见冲突）

两个纸偶或头饰（代表“愤怒人”与“解决人”）

白板/黑板（画一条“问题解决线”）

每人一张“我的思考记录卡”

教学流程

一、导入：一个问题，两个结局（5分钟）

教师讲述简短故事（配图）：

小林的同桌不小心把水洒到了他的作业本上。

提问：

如果你是大小林，你的第一反应是什么？

哪种反应更可能让作业本恢复？哪种反应会让事情更糟？

引出课题：

“今天我们一起来做个实验——看看愤怒到底能不能解决问题。”

二、认知冲击：愤怒的“代价实验”（10分钟）

活动名称：愤怒的绳子

操作步骤：

请一名志愿者上