中小学生心理课教案：《自我管理小能手——管理自己的行为（遵守规则、严于律己）》.docxVIP

教案名称：《自我管理小能手——管理自己的行为（遵守规则、严于律己）》

一、教学背景分析

适用年级：小学中高年级（3-6年级）或初中低年级（7-8年级）

课时安排：1课时（40-45分钟）

设计理念：小学中高年级到初中低年级是学生从他律向自律过渡的关键期，行为习惯可塑性强。通过体验式活动、情境讨论和行为训练，帮助学生理解规则的意义，掌握自我管理的具体方法。

二、教学目标

知识与认知目标

能够说出学校和生活中常见的3-5条规则及其作用

理解“规则是保护大家共同利益”的核心概念

技能与方法目标

学会用“暂停-思考-选择”三步法管理冲动行为

能在具体情境中判断行为是否遵守规则

情感与态度目标

体验遵守规则带来的安全感和成就感

愿意尝试自我约束，体验“自律带来自由”的积极感受

三、教学重难点

重点：理解规则的必要性，掌握基本的行为自控策略

难点：从“被迫遵守”转变为“主动选择遵守”，克服“为什么别人不守规则我要守”的心理

四、教学准备

多媒体课件（含情境图片、短视频）

“规则信号灯”卡片（每组一套：红、黄、绿三色）

“自我管理承诺卡”每人一张

情境小纸条（4-6个日常冲突情境）

轻音乐（用于冥想环节）

五、教学过程

环节一：游戏导入——“无规则大挑战”（5分钟）

活动说明：

老师说：“同学们，我们来玩一个‘发糖果’游戏。现在我要发糖给大家，可以自己拿，想拿多少拿多少。”

老师拿出一袋糖果，让