心理健康疏导情绪烦恼--中小学班会课件.pptxVIP

?心理健康疏导情绪烦恼通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、认识情绪烦恼02PARTTWO二、了解情绪产生原因03PARTTHREE三、掌握情绪调节方法04PARTFOUR四、保持积极心态

PART01一、认识情绪烦恼校园安全教育第一课

常见情绪烦恼考试压力考试成绩不理想，担心被老师批评、父母责备，会产生紧张、焦虑的情绪。比如在重要考试前，很多同学会睡不着觉，心里一直想着考试的内容。同学矛盾和同学相处时，可能会因为一些小事发生争吵、闹别扭，像争抢玩具、意见不合等，从而感到生气、委屈。被父母误解有时候父母不了解事情的真相就批评自己，会让我们觉得很冤枉、难过，心里特别不好受。

情绪烦恼表现身体反应当有情绪烦恼时，身体会有一些表现，比如生气时可能会脸红、心跳加快；难过时可能会胃口不好、不想吃饭。行为变化可能会变得不爱说话，自己一个人躲起来；或者变得很暴躁，容易发脾气，摔东西。情绪状态会出现焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪，整天都闷闷不乐，提不起精神。

情绪烦恼影响学习方面情绪烦恼会让我们无法集中注意力学习，导致学习效率下降，成绩也可能受到影响。人际关系带着情绪烦恼和同学相处，容易和同学发生冲突，影响和同学之间的友谊。身心健康长期处于情绪烦恼中，会对身体健康造成伤害，还可能引发心理问题。

PART02/第二部分二、了解情绪产生原因SMARTLEARNING,