秋季养生健康常识--中小学班会课件.pptx

?秋季养生健康常识我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、秋季饮食养生02二、秋季起居养生03三、秋季运动养生04四、秋季心理养生

PART01一、秋季饮食养生我们的世界正在改变

多吃蔬果梨梨具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生吃能缓解秋燥，熟吃可治疗咳嗽。可以直接洗净吃，也能煮成梨汤。葡萄葡萄富含多种维生素和矿物质，能补气血、强筋骨。常吃葡萄有助于增强免疫力，还能改善秋季容易出现的口干舌燥。南瓜南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素，具有健脾益胃的作用。可以做成南瓜粥、南瓜饼，美味又营养。

滋补润燥银耳银耳有滋阴润肺、养胃生津的作用。可以煮成银耳羹，口感软糯，能缓解秋季干