孙海平跨栏训练理念与实践探析——基于个性化训练视角.pdfVIP

程泓人，孙海平，钟亚平，等.孙海平跨栏训练理念与实践探析——基于个性化训练视角[J].上海体育学院学报，2023，47（9）：52-63

2023年9月15日出版

原创成果

孙海平跨栏训练理念与实践探析

—基于个性化训练视角

1,231,24

程泓人，孙海平，钟亚平，苑廷刚

（1.武汉体育学院体育大数据研究中心，湖北武汉430079；2.湖北省运动与健康创新发展研究中心，湖北武汉430079；3.上海市第二体育运动学校

田径运动中心，上海201199；4.国家体育总局体育科学研究所运动训练研究中心，北京100061）

摘要:基于个性化训练视角探析我国著名跨栏教练员孙海平的训练理念与实践。采用文献资料、跟踪调查及专家访

谈等方法对孙海平的个性化训练理念与实践经验进行分析。结果显示：孙海平确立了技术动作定态控制与系

统整合训练两大核心理念，在年周期、中周期、微周期和赛前备战中分别设计“双高峰”模式、四段式目标突出、

“锯齿型”负荷特征和“10天小周期”模式的训练计划。他将神经-肌肉系统兴奋性视作跨栏速度训练的核心，