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心盾启航：高三考场心理韧性赋能教学设计（2025-2026学年·高中三年级心理健康教育·班会课教学设计）

一、指导思想与理论依据

本设计深入贯彻落实教育部2025年10月印发的《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》精神，以“健康第一”教育理念为统领，以“有效缓解学生考试升学焦虑”为首要任务，全面落实立德树人根本任务-5。在理论层面，以积极心理学中的心理韧性理论为核心框架，整合成长型思维理论（卡罗尔·德韦克）、耶克斯-多德森定律、艾利斯情绪ABC理论以及正念减压疗法，构建“认知理解—情绪调节—行为训练—系统支撑”四位一体的心理韧性赋能模型，提升学生在高考这一重大挑战中的心理驾驭能力-。

二、教学内容分析

本课属于高中三年级心理健康教育课程体系中的“应考心理调适与情绪管理”模块，是衔接适应性心理教育与应考实战能力培养的关键节点。本模块共设计4课时，本课为第3课时，前两课时已讲授耶克斯-多德森定律的基础认知和正念呼吸放松训练，后续第4课时将安排个性化备考计划制定与班级互助承诺仪式。本课内容从“考场心态的结构性解读”出发，以“认知重构、情绪调控、行动赋能、外部资源”四层递进，帮助学生从被动应对考试焦虑转向主动构建心理韧性-。

三、学情分析

【非常重要】高三学生正处在备考冲刺关键期，《2025中国精神心理健康蓝皮书》显示高中生抑郁检出率高达40%，14至18岁人群心理障碍检出率达24.