2025届高三心理调适与应试赋能班会教学设计.docx

2025届高三心理调适与应试赋能班会教学设计

一、教学目标

针对2025届高三学生面临的特殊高考背景，即新课标全面落地后的首次高考以及新高考全国覆盖率达98%的现实，本节课旨在从心理学和教育学两个维度出发，帮助学生构建系统性的应试心理应对体系。【非常重要】通过本节课，学生能够准确识别并接纳考前常见焦虑情绪的正常属性，掌握三种以上的即时情绪调节实操技术，比如478呼吸法、感官聚焦法和蝴蝶拍放松法。同时，学生能够深度理解2025年高考命题“强情境、重思维、反套路”的核心素养导向，将心理知识与备考实际紧密结合。【核心素养】通过类比“高原反应”机制，学生能科学看待备考效率降低的“高原现象”，消除