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高三学习高原期心理调适与突破策略备考参考

一、学习高原期的概念界定与普遍性认知

（一）学习高原期的心理学定义与理论渊源

“高原现象”一词源于教育心理学中动作技能的学习曲线理论。研究表明，学习者在学习各种新的知识和技能的过程中，一般要经历开始期、迅速提高期、学习高原期、克服高原期四个阶段-41。练习者刚开始进步较快，曲线中间会出现一个或长或短的进步停顿期，度过这一时期后技能还会继续进步，中间的停顿期被称为“高原现象”或“高原期”-。引申到高三备考领域，很多学生在高考复习备考过程中，经常出现学习成绩达到一定程度后学习效率降低、学业成绩提高速度变慢，甚至发生停滞和倒退的现象，这就是学习“高原期”或“高原现象”-。

张瑶在《高原期是突破的前夜》中指出，学习过程中通常会经历“快速增长—缓慢爬升—短期停滞—显著提升”这几个阶段，“高原期”恰恰处于“显著提升”的前夜。大量研究与学习案例都显示，学习者在经历过一段外在无显著变化的整合期后，往往会在某次测评中呈现出能力的明显跨越，即通常所说的“开窍”。因此，“高原期”不是在发出“你不行”的失败信号，而是学习者正在进入能力重组、系统升级的关键阶段-1。

（二）高三高原期的普遍性与出现时机

根据高三备考教学实践的大量观察，高原期在高三阶段具有极高的普遍性。83%的高三学生在首学期会出现阶段性焦虑症状，表现为注意力分散、睡眠质量下降、情绪波动加剧等典型特