跨栏跑 教学设计-高一上学期体育与健康人教版必修第一册.docxVIP

体育课教案

教材内容

跨栏跑

跳远：助跑技术

教学

目标

掌握栏前跑、栏间跑的动作要领，60%的同学能使用三步跨过半程栏。

2、初步掌握跳远的助跑节奏，改进空中动作，

展学生的爆发力、力量、柔韧、协调等身体素质。

课的部分

课的内容

组织教法

练习

时间

练习

次数

准备部分

基本部分

1、按常规开始上课.

2、组长整队.

3、按计划安排，由学生带一般性准备活动.

4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结.

5、教师根据课堂教材进行专项准备活动.

栏跑

栏前跑：“稳、准、狠”节奏第一。

栏间跑：“小、大、中”平稳第一。

过栏：加大水平分力，减小垂直分力；上栏高重心，下栏前脚掌着地。

教学重点：三步过栏。

组织：

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要求：

严肃认真，遵守纪律。

教法：

老师讲解示范

学生练习。

抽样示范。

步骤：

栏侧摆动腿过栏。

栏侧起跨腿过栏。

栏间过栏（5步）

起跑跨过1-3栏（3步）

起跑跨过3-5栏（栏距8.5米）

要求：

攻栏向前，不要太高，摆动腿不能绕栏。

先压摆动腿，后拉起跨腿，注意栏上两腿剪绞的顺序。

组织：

ППППП

ППППП

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25.

45.

15.

1-2

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3-5

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