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2025-2026学年初中体育与健康七年级《青春不“肥”约——科学体重管理秘籍》主题班会教案

课时安排：1课时（45分钟）

一、教学内容分析

随着生活水平的提升和生活方式的转变，青少年超重与肥胖已成为全社会高度关注的公共卫生问题。根据最新统计数据，我国6-17岁儿童青少年超重肥胖率已高达约19%，大约每5个中小学生中就有1个“小胖墩”-。这一数据不仅仅是一个数字，它预示着当代青少年正面临着严峻的健康挑战。如果不采取有效干预，预计到2030年，我国儿童超重肥胖率将攀升至31.8%，这将极大地增加未来慢性病（如高血压、2型糖尿病、心血管疾病）的疾病负担-。初中阶段是学生身心发展的关键期，也是健康行为习惯养成的黄金窗口期。然而，当前学生在观念上普遍存在“胖是富态”“减肥等于饿肚子”等认知误区；在行动上，他们往往面对“奶茶诱惑”“久坐刷题”“情绪性进食”等现实困境而无从下手。因此，本课以科学体重管理为核心主线，引导学生认识肥胖的危害，掌握科学的饮食与运动知识，在实践中形成健康生活的长期行为习惯。需要特别指出的是，肥胖本身就是一种由多因素引起、因能量摄入超过能量消耗导致体内脂肪积聚过多达到危害健康程度的慢性代谢性疾病，绝非简单的“形象问题”，这一点必须在教学中向学生清晰传达-2。

（一）教材版本与单元定位

本课取材于统编初中《体育与健康》七年级全一册“健康知识与技能”模块，在“合理膳食促