中小学生心理课：意志力培养，坚持就是胜利——从小事做起，培养坚持的习惯.pptxVIP

意志力培养坚持就是胜利——不必急于求成，从小事做起，在日复一日的浇灌中，培养坚持的习惯，收获成长的硕果。

课程目录01团体热身通过趣味互动，聚焦当下的感受，让我们亲身体验“一次只能做一件小事”的专注与力量，开启今日的探索之旅。02团体转换借助“瓶子里的大道理”实验与故事分享，从趣味体验中感悟坚持的深层意义，实现认知从“知道”到“理解”的转换。03团体工作聚焦核心任务，通过引导与共创，为自己量身打造一个“不可能失败”的微习惯计划，把坚持的理念转化为具体可执行的行动。04团体结束在充满仪式感的氛围中分享与承诺，将“坚持的种子”深深种下，带着力量与信念，开启属于自己的坚持之旅。

第一阶段团体热身：一次只能做一件小事

放下杂念，专注当下的每一个细微动作，在简单的互动中建立团队连接，唤醒身体的感知力。

活动规则：一次只能做一件小事请大家伸出一只手，专注于当下，跟着老师的指令一步步完成动作，感受“一次只做一件事”的专注与从容。01拍一下手掌心相对，轻轻拍击一次，感受手掌触碰的触感，专注于这个简单的动作。02摸一下鼻子用手指轻触鼻尖，确认位置，感受鼻尖的温度，保持动作的平稳与准确。03拿起桌上的笔缓慢移动手臂，握住笔杆，感受笔的重量和质感，不疾不徐地完成拿起的动作。04在本子上写一个“坚”字调整呼吸，集中注意力，一笔一划认真书写“坚”字，体会笔画的力度与节奏，不追求速度，只追求专注。0