中小学生心理课：培养积极乐观的心态——用微笑面对生活中的小挫折.pptxVIP

培养积极乐观的心态——用微笑面对生活中的小挫折，把烦恼都融化在阳光里心理健康成长课·阳光心灵系列|发现生活中的小美好，做自己的快乐魔法师

导入活动：笑一笑，十年少01.一起来做微笑实验现在，请跟着我一起做一个简单的动作：嘴角上扬，露出牙齿，做一个大大的微笑，保持5秒钟……做完这个动作，你现在的心情有没有悄悄变好一点点呢？02.神奇的“假笑”魔法心理学研究发现：微笑是身体和大脑的“快乐约定”。即使是刻意的假笑，我们的大脑也会收到“开心”的信号，从而真的分泌出愉悦的化学物质，让心情变好哦！今天我们的主题就是：学会用微笑和幽默这两件“法宝”，去轻松面对生活中遇到的小挫折！

生活中的选择题生活里总有些小麻烦、小倒霉和小尴尬找上门。面对这些突如其来的状况，你会做出什么样的选择呢？反应一：气得跳脚心情瞬间变得糟糕透顶，忍不住抱怨和烦躁；甚至可能因为冲动做出后悔的事，让这件小事毁掉一整天的节奏。反应二：一笑而过轻轻耸耸肩，告诉自己“没什么大不了”；保持内心平静，把注意力放在解决问题上，不让坏情绪偷走宝贵时间。“既然事情已经发生，你想做哪一种？选择权永远在自己手里。”

核心教学一：小挫折博物馆什么是“小挫折”？它们是生活里的小麻烦、小倒霉、小尴尬。这些事儿不会影响你的一生，却像小乌云一样，悄悄偷走你一天的好心情。关键不是“遇不遇得到”人生路上难免踩到小石子。你可以气呼呼地踢它