中小学生心理课：意志力培养，坚持就是胜利—识意志力的重要性.pptxVIP

识意志力之重，寻坚持之乐意志力培养主题课探索内心的力量源泉，在挑战中磨练意志，让坚持成为伴随成长的终身习惯。

课程目录01团体热身：木头人挑战赛通过趣味互动游戏，在沉浸式体验中感知意志力在身体控制与注意力集中时的瞬间爆发状态。02团体转换：什么是意志力？从科学视角解析意志力的本质，探讨其生理基础与心理机制，建立对意志力的理性认知与理解。03团体工作：意志力训练营进入核心实践环节，学习设定明确目标、管理干扰等实用技巧，在互动练习中掌握提升意志力的方法。04团体结束：我的意志力充电宝探索恢复心理能量的个性化策略，建立可持续的意志力维护方案，让内心的能量源泉源源不断。

第一阶段：团体热身01.牢记口令齐声喊出口令：“我们都是木头人，不许说话不许动，看谁意志最坚定！”在口令结束的瞬间，所有人立即静止。02.定格高难度姿势选择一个具有挑战性的姿势保持不动，例如金鸡独立、半蹲或伸展，姿势越独特，坚持下去的难度越大哦！03.趣味干扰挑战老师会播放搞笑短视频、做鬼脸或讲笑话来干扰大家，考验大家的定力，忍住不笑、不动才是关键！04.坚持到最后无论周围发生什么，保持姿势纹丝不动，坚持到最后的同学将获得“定力小冠军”的称号和小奖励！

引导提问刚才你想动、想笑的时候，是什么神秘的力量，让你在那一刻成功控制住了身体，坚持到了最后？这种力量，就是我们今天的主角——意志力！心理学上，意志力是指个体自觉确