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职业倦怠简易评估量表

本简易职业倦怠评估量表基于国际通用马斯勒奇职业倦怠量表通用版（MBI-GS）修订，针对国内职场人群特征简化题项、调整表述，保留核心测量信效度，适用于18-65周岁全职、兼职及自由职业类职场人士自评，评估周期为近3个月的稳定工作状态，经国内2137名不同行业职场人士样本测试，本量表克朗巴赫α系数为0.82，达到心理测量学优良标准，对轻度及以上职业倦怠的检出准确率为81.2%，可满足普通职场人自我快速筛查评估的需求。

答题指导

请你根据最近3个月工作中的实际感受，对以下每个题项选择符合你情况的选项，计分标准为：

0分=从来没有

1分=一年几次

2分=每月一次

3分=每月几次

4分=每周一次

5分=每周几次

6分=每天都有

请你按照第一感受选择，不需要反复斟酌。

一、情绪衰竭维度（共10题，请按上述标准计分）

情绪衰竭是职业倦怠的核心表现，指个人情绪和精力被工作过度消耗的状态

1.工作一天结束后，我会感到身心极度疲惫，这种疲惫和体力劳动后的疲惫感完全不同

2.每天早上起床想到要去上班，我就提不起精神，甚至感到抵触

3.工作过程中我很容易因为一点小事就烦躁易怒，控制不住自己的情绪

4.我觉得当前的工作一直在持续消耗我的情绪和精力，消耗速度远快于我恢复的速度

5.下班之后我不想说任何话，也不愿意碰任何和工作相关的内容

6.完成当日工作任务后，我已经没有多余的