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高中体育与健康（高一）跨越式跳高过杆技术知识清单

一、技术原理与力学分析

（一）过杆技术的核心目标

跨越式跳高过杆技术的核心目标，是在充分利用助跑所获得的水平速度与起跳所产生的垂直速度的基础上，通过身体各环节的协调配合，形成合理的空中位移轨迹，以最大限度地利用身体重心与横杆之间的高度差，使身体依次越过横杆。其实质是运动员如何在空中调整身体各部分的相对位置，使重心尽可能贴近横杆，甚至从横杆下方“绕过”，从而在起跳高度一定的情况下，跨越更高的横杆。

（二）过杆阶段的力学特征【重点】

1.身体重心轨迹的不可控性：一旦双脚离地进入腾空阶段，人体重心的运动轨迹（包括轨迹形状、最高点等）就完全由起跳瞬间的初速度（水平速度与垂直速度的合速度）和腾起角决定，在空中无法再改变。这是一个非常重要的力学原理，决定了起跳是跳高技术的关键环节。

2.身体环节的相对运动：虽然重心轨迹不可改变，但我们可以通过肢体的转动和相向运动，改变身体各环节相对于重心的位置。在跨越式跳高中，过杆技术的全部意义就在于：在重心轨迹最高点附近，通过摆动腿的内旋下压和起跳腿的快速上收，使两条腿和躯干依次从重心轨迹的上方或侧方越过，而让身体重心从横杆下方或紧贴横杆的位置通过，从而达到“经济、实效”地越过横杆的目的。

3.转动惯量与角速度的关系：身体在空中转动时，遵循角动量守恒定律。当身体展开（转动惯量大）时，转动角速度慢；