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极限休闲活动基础安全准则

我从事户外极限休闲活动的指导和培训工作快八年了，这些年眼看着越来越多的人不满足于公园散步、健身房撸铁这种常规休闲方式，爱上了攀岩、溯溪、野攀、开放式水域桨板、野雪徒步这类带点刺激感的极限休闲活动。大家想要从这些活动里释放压力，找到不一样的快乐，这本身是件特别好的事，但我见过太多本来开开心心的出行，就因为忽略了最基础的安全细节，最后酿成了让人遗憾的意外。很多新手玩家觉得，“极限休闲”重点在休闲，不就是玩嘛，哪来那么多规矩？其实恰恰是因为我们是抱着休闲的目的来玩，不是为了拿成绩拼名次，安全才应该是摆在第一位的底线。今天我就结合这些年的从业经验，整理出这套所有人都应该遵守的极限休闲活动基础安全准则，都是最基础、最容易做到的要求，却是能帮你避开绝大多数风险的保护锁。

1活动开展前的基础安全准备准则

凡事预则立不预则废，百分之八十以上的极限休闲意外，其实都是出发前的准备工作没做到位埋下的隐患，出发前核心要做好以下三方面的工作：

1.1准确做自我评估，选择匹配自身能力的项目

很多人玩极限休闲都是跟风，看别人发朋友圈拍的照片好看，脑子一热就跟着去了，完全不考虑自己行不行。我去年夏天带溯溪队就碰到过一个小伙子，从来没接触过野外运动，就是看朋友说溯溪好玩，就跟着来了，本身有点低血糖，出发前还说自己没事，结果走了不到三分之一就腿软抽筋掉到水里，还好我们保护及时才没出事。所