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培养良好的生活习惯，做自律的学生--主题班会课件

1.单项选择题（5分）下列属于良好生活习惯的是（）

A.假期熬夜追剧，次日中午起床

B.每天坚持早睡早起，保证8小时睡眠

C.不吃早餐，节省时间刷题

D.课间留在教室写作业，不外出活动

2.判断题（4分）自律的学生就是完全不做娱乐活动，所有时间都用来学习。（）

3.简答题（8分）请简要写出3条有助于培养良好生活习惯、提升自律性的具体做法。

4.情境分析题（13分）初中生小宇最近沉迷手机游戏，每天熬夜到12点多，第二天上课经常打瞌睡，作业也经常拖延。请结合本次主题，分析小宇存在的问题，并提出2-3条可操作的改进建议。

答案与解析：

1.答案：B。解析：A选项熬夜作息不规律，属于不良习惯；C选项不吃早餐损害身体健康，属于不良习惯；D选项课间外出活动可放松身心，久坐教室不利于健康；B选项早睡早起保证充足睡眠，是符合中学生需求的良好生活习惯，故正确。

2.答案：错。解析：自律并非完全放弃娱乐，而是合理平衡学习、休息与娱乐的时间，适度的娱乐活动是调节身心的必要方式，该说法误解了自律的核心含义。

3.答案示例：①每天固定起床、睡觉时间，周末也不随意打破作息规律；②每周安排1-2次户外活动，每次不少于1小时；③提前整理次日的学习用品，避免因慌乱浪费时间。（合理即可，每条约2.7分）

4.答案示例：问题：小宇作息不规