《养生保健》课件——青少年养生.pptxVIP

1青少年养生保健

学习目标与要求1、掌握青少年期的养生方法。2、熟悉青少年期的心理生理特点。3、了解青少年期的保健要点。

青少年指12岁至24岁，分青春发育期和青年期，从12岁至18岁为青春发育期，从18岁至24岁为青年期。

（一）青少年的生理和心理特点1.生长发育的高峰期，体重身高增长幅度大，出现第二性征。2.心理表现为半幼稚、半成熟以及独立性与依赖性相交错的复杂现象：精神饱满，记忆力强，思想活跃，充满幻想，追求异性，逆反心理强，感情易激动，渴望独立。

（二）青少年的保健要点1.足够营养2.体格锻炼3.思想引导

（三）青少年的养生方法1.心理养生指导（1