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2026年秋北京版初中七年级心理健康上册第4单元第3课《用乐观情绪点亮生活》教案

一、教材分析

（一）单元定位

本课是北京版初中七年级心理健康上册第四单元第三课的内容，本单元围绕“适应初中新的学习与生活，做好情绪管理”展开，承接前两课“认识情绪”“识别我的情绪”的内容，是情绪管理模块从认知到实践应用的关键一课，符合2026新课标心理健康教育“聚焦学生核心素养，解决真实生活问题”的要求，为后续学习人际适应、挫折应对等内容奠定基础，承担着帮助学生建立积极思维方式、培育健全人格的作用。

（二）内容价值

本课内容紧密围绕七年级新生的情绪困扰，从“什么是真正的乐观”“乐观对生活的价值”“如何培养乐观情绪”三个维度展开，打破了“乐观是天生性格”的认知误区，突出可操作的思维训练方法，引导学生将情绪调节知识转化为日常应用的能力，帮助学生在初中适应阶段建立积极的生活态度。

二、学情分析

（一）认知发展特点

七年级学生刚从小学进入初中，抽象逻辑思维开始发展，但依然依赖具体的情境和体验，不喜欢空泛的道理讲解，对活动化、体验式的学习接受度更高，符合贴近生活的认知特点，能够完成小组讨论、情境转换等学习任务。

（二）情绪发展现状

七年级新生面临学业难度提升、人际关系重构、新环境适应等多重挑战，多数学生都会经历挫折和失落，容易陷入“我不行”“全完了”的消极思维，对乐观情绪存在认知误区，要么认为乐观就是没心没肺的