生活压力疾病预防与疏导.docxVIP

生活压力疾病预防与疏导

作为一名在社区健康服务领域工作了近十年的从业人员，我接触过太多因为长期生活压力没得到重视，最后拖出大小疾病的来访者：有刚三十岁就确诊甲状腺癌的年轻程序员，有四十多岁突发脑梗的私企老板，还有很多不被外界理解、憋出乳腺结节和重度焦虑的全职宝妈。我越来越觉得，生活压力早就不是一句简单的“心情不好”，它是真真切切会啃噬我们身体健康的隐形杀手，做好压力相关疾病的预防和疏导，是每个人都要补上的一堂健康课。接下来我就结合多年的工作经验，从专业和实用的角度和大家聊聊这件事。

1生活压力与压力相关性疾病的内在关联

要做好预防和疏导，首先得搞懂，生活压力到底是怎么让人生病的，不是所有压力都会伤害身体，我们得先把这个逻辑理清楚。

1.1先区分：良性压力和致病的慢性过载压力

很多人一听到压力就觉得是坏东西，其实不对，适度的压力是对我们人体有益的：比如面试前的一点点紧张，能让我们更集中注意力发挥；赶项目截止日期的压力，能推动我们更快完成工作，这种短期的、可控的压力，就是良性压力，不会对身体造成伤害。真正会让我们生病的，是长期的、超出我们承受能力的慢性过载压力。我去年接待过一位32岁的全职妈妈，她的情况就非常典型：孩子刚上小学需要每天接送辅导，公婆在老家过来住身体不好常年需要看病，老公在外做项目几个月不回家，所有事都压在她一个人身上，她告诉我，整整两年多，她没有一天能睡整觉，没有一