2026秋新教科版六年级科学上册《1.3营养要均衡》教学课件.pptxVIP

聚焦我们每天要吃多种多样的食物，以获得丰富的营养。怎样合理搭配食物才有利于健康?

营养要均衡3

认识平衡膳食宝塔探索小组讨论第一层：水、谷薯类（主食，量最多）第二层：蔬菜水果（400~450克/天）第三层：畜禽肉、水产品、蛋类（适量）第四层：奶及奶制品、大豆、坚果（补充优质蛋白和钙）第五层：油、盐（最少，要控制）

认识平衡膳食宝塔探索小组讨论“为什么下层量大、上层量小？”基础能量和营养素需求大，油盐只需少量。

记录单对照平衡膳食宝塔，记录并比较自己的食物结构。探索对照宝塔评价自己的饮食肉类菜类主食类烤肉青椒馒头肉丸菠菜豆沙包牛肉芹菜米饭火腿白菜面包烤鸡翅黄瓜包子

对照宝塔评价自己的饮食探索小组讨论“你吃得最多的是哪一层？最少的是哪一层？”普遍问题：蔬菜不足、肉类偏多、喝水少。

学习健康生活准则探索学龄儿童健康生活准则1.主动参与食物选择和制作，提高营养素养。2.吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食行为。3.天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒。4.多户外活动，少视屏时间，每天60分钟以上的中高强度身体活动。5.定期监测体格发育，保持体重适宜增长。

研讨“一个人的体质健康状况与其饮食习惯有联系吗?有密切联系。长期不合理的饮食习惯（如肉多菜少、高油高盐、