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老年人居家防跌倒安全指南

一、老年人跌倒风险核心认知

（一）跌倒的危害与流行现状

跌倒已成为我国65岁以上老年人伤害死亡的首位原因，国家疾控中心2023年监测数据显示：我国每年至少有4000万老年人发生跌倒，其中65岁以上人群跌倒发生率达30%，80岁以上人群更是高达50%；跌倒后约30%的老年人会出现软组织损伤、骨折、脑外伤等不同程度伤害，髋部骨折患者1年内死亡率可达20%-50%，永久性致残率超50%，超过70%的跌倒需要他人协助处置，40%的跌倒事件会导致老年人日常活动能力下降。

跌倒并非“年纪大的正常现象”，而是可防可控的健康风险，90%以上的居家跌倒可以通过针对性干预避免，居家环境是老年人跌倒发生的最高发场景，占所有跌倒场景的65%以上，其中卫生间、卧室、厨房为高发区域，分别占居家跌倒的42%、22%、18%，因此居家环境改造与行为习惯调整是防跌倒的核心环节。

（二）跌倒的核心风险因素

1.生理因素

随着年龄增长，老年人骨骼肌肉量以每年1%-2%的速度流失，60岁后肌肉流失速度加快至每年3%，下肢力量下降会导致平衡能力降低40%以上；同时视觉调节能力下降，对光线变化的适应时间比年轻人延长3-5倍，深度感知能力下降25%，容易出现台阶判断失误；前庭功能退化会导致体位性低血压发生率升高，65岁以上人群体位性低血压患病率达20%-50%，快速起身时头晕发生率超60%，是跌倒的