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脾胃湿热蕴结清利和胃调理措施

作为在中医门诊工作十多年的从业者，我几乎每天都会碰到被脾胃问题困扰的朋友：有的人一坐下就说自己嘴里发黏发苦，刷三次牙都散不掉口气，大便冲三五次还是粘在马桶上；有的人说自己总觉得肚子胀胀的，看到油腻的东西就恶心，浑身沉得像灌了铅，躺床上又睡不踏实，脸上还不停冒油长痘。问过饮食习惯和生活状态后，十有八九都是脾胃湿热蕴结的问题。现在大家生活条件好了，吃的杂、动的少、压力大，这类问题越来越常见，但很多人要么不当回事，要么随便找个祛湿茶就喝，反而越调越乱。其实脾胃湿热的调理核心就是“清利和胃”——既不能用太猛的清热泻药伤了脾胃，也不能盲目补养加重湿热，要一步步从日常调整，慢慢把蕴结在脾胃的湿热排出去，把脾胃功能养回来。本文我就结合临床碰到的实际案例，把具体的调理方法给大家讲清楚。

1正确认识脾胃湿热蕴结，理清清利和胃的调理逻辑

要调理先得认清楚问题，很多人连自己是不是脾胃湿热都搞不清，上来就祛湿，自然不对症。我们先把基础逻辑理清楚。

1.1脾胃湿热蕴结的典型自我判断

脾胃湿热蕴结说白了就是湿热两种邪气缠在一起，堵在了脾胃这个中枢位置，走不掉也排不出去，会从身体各个地方表现出来，大家可以对照看看：

1.1.1头面部与口腔表现

最直观的就是口腔问题，早上起床嘴里发苦、发黏，嗓子里总像卡了痰，吐不出来也咽不下去，张嘴照镜子能看到舌苔厚腻，发黄或者发灰，舌头边缘还