孕期肘关节痛的饮食调理.docxVIP

孕期肘关节痛的饮食调理

1.现状分析

1.1孕期肘关节痛的普遍现状

我身边有超过三分之二的孕妈在怀孕中后期出现过不同程度的肘关节痛，要么是胳膊肘外侧酸疼得拧不开瓶盖，要么是内侧发麻到握不住筷子，连擦桌子、提购物袋这类日常动作都变得费劲。很多孕妈一开始以为是家务做多了、抱娃姿势不对，甚至归因为“怀孕后身子重扯到了筋”，直到去医院检查才发现，饮食的影响被完全忽略了。有个怀孕七个月的闺蜜小宁，每天都坚持喝两杯纯牛奶，还特意吃了不少钙片，可肘部还是疼得厉害，后来和医生聊起饮食细节，才发现她很少吃绿叶菜，几乎不吃深海鱼，这些刚好是能缓解关节疼痛的关键食物。其实孕期肘关节痛不是个例，它和激素变化、肌肉