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高血脂患者如何避免高糖饮食

1.现状分析

1.1当前高血脂患者的高糖饮食现状

不知道你有没有发现，身边的高血脂患者越来越多？就像我楼下的张姨，五年前体检查出甘油三酯偏高，当时医生只让她少吃肥肉、少喝酒，但她照着做了两年，血脂还是没降下来，直到后来问了营养师才知道，原来她每天都在悄悄吃大量“隐形糖”——早上出门买的软面包里，夹心酱的糖量比一块奶油蛋糕还多；下午犯困时给自己买的瓶装奶茶，一口下去就喝掉了近五十克糖；就连晚上煮的杂粮粥，她总喜欢加一勺红糖调味，说这样更补。其实像张姨这样的情况太常见了，很多高血脂患者都只关注“看得见的脂肪”，却忽略了“看不见的糖”，而这些高糖饮食正是拖低血脂的重要