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心理健康教育活动课教学设计方案——拥抱阳光，悦纳自我

一、课程基本信息

课程名称：拥抱阳光，悦纳自我——青少年心理健康成长赋能

授课对象：中小学生（可根据学段微调内容难度）

授课时长：45分钟

课程类型：心理健康主题活动课、体验式德育课程

设计理念：中小学阶段是学生自我意识发展、情绪管理能力养成的关键时期，学生普遍存在自我认知模糊、过度自卑、情绪内耗、不会接纳自身不足等心理问题。本节课以积极心理学为核心，立足学生真实生活场景，通过体验互动、游戏感悟、分享交流等形式，打破传统说教式教学，引导学生正确认识自我、接纳自我，学会调节负面情绪，建立自信、乐观、健康的心理状态，培养良好的心理素质和抗压能力。

二、教学目标

（一）知识目标

引导学生了解心理健康的基本内涵，认识到每个人都有优缺点，明白自我接纳是心理健康的核心，掌握2-3种简单实用的情绪调节、自我鼓励的方法。

（二）能力目标

帮助学生学会客观评价自我，能够主动察觉自身负面情绪，初步具备情绪疏导、自我调节的能力，提升人际交往中的自我表达与心理适配能力。

（三）情感目标

引导学生摒弃自我否定、过度焦虑等消极心态，树立积极的自我认知，学会包容自己的不完美，培养自信、豁达、阳光的心态，热爱生活、珍视自我价值。

三、教学重难点

（一）教学重点

帮助学生客观认识自我，发现自身闪光点，学会接纳自己的优缺点，建立积极的自我认知。

（二）教学难点